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失眠怎么調(diào)理?

病情描述:
失眠怎么調(diào)理?
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠首先要調(diào)整自己,讓自己心平氣和,要理清楚,自我放松。放松的方法也有很多很多,通過減壓方式可以減輕壓力,這樣對(duì)睡眠也有好處。同時(shí)可以服用對(duì)失眠有好處的安神靜腦的藥物,幫助調(diào)理失眠。失眠的原因有很多,主要的還是要找到失眠的原因所在,對(duì)癥治療。平時(shí)和補(bǔ)腦的飲品都是有很大好處的。同時(shí)睡覺前避免過于興奮,適當(dāng)泡腳,有助于身體的代謝,幫助促進(jìn)睡眠狀態(tài)。
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