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失眠是怎么是什么原因

病情描述:
失眠是怎么是什么原因
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呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、軀體疾病等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、心理干預、藥物治療等方式改善。

1. 心理壓力

工作焦慮或情緒波動(dòng)導致大腦持續興奮。建議通過(guò)正念冥想緩解壓力，嚴重時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮靜催眠藥物。

2. 作息紊亂

熬夜、日間補覺(jué)打亂生物鐘。需固定起床時(shí)間并限制午睡，必要時(shí)短期服用褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺、阿戈美拉汀調節睡眠節律。

3. 環(huán)境干擾

噪音、強光或寢具不適影響入睡。改善臥室隔音遮光條件，選擇合適硬度的床墊，避免睡前使用電子設備。

4. 軀體疾病

可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、關(guān)節疼痛等癥狀。需治療原發(fā)病，疼痛患者可短期使用曲馬多、加巴噴丁等藥物。

睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持適度運動(dòng)，長(cháng)期失眠建議到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診評估。

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