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爸爸經(jīng)常失眠怎么治療

患者:男,37歲

病情描述:
爸爸經(jīng)常失眠怎么治療
共1個(gè)回答
失眠的治療方法很多,首先應該學(xué)會(huì )自我調整,養成按時(shí)睡覺(jué)的習慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩定和諧的狀態(tài),調節自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調整飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,可以適當的服用熱牛奶,如果上面的辦法都使用過(guò)沒(méi)有明顯的改善睡眠,且失眠又比較嚴重,就應該求助于藥物了。
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