电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

焦慮失眠按摩怎么樣

患者：男，34歲

病情描述:
焦慮失眠按摩怎么樣
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科

焦慮失眠可通過(guò)按摩百會(huì )穴、神門(mén)穴、三陰交穴、安眠穴等穴位緩解癥狀。按摩能幫助放松神經(jīng)、改善血液循環(huán)、調節內分泌、促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

1、百會(huì )穴

位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)交點(diǎn)處，用指腹輕柔按壓有助于緩解頭痛和焦慮情緒。

2、神門(mén)穴

在腕橫紋尺側端凹陷處，按壓可寧心安神，對心悸失眠有改善作用。

3、三陰交

內踝尖上3寸脛骨內側緣后方，按摩能調節肝脾腎三經(jīng)，改善內分泌紊亂導致的失眠。

4、安眠穴

耳垂后方凹陷與枕骨下凹陷連線(xiàn)中點(diǎn)，睡前按摩有助于縮短入睡時(shí)間。

建議配合規律作息和適度運動(dòng)，若癥狀持續兩周以上需就醫排查焦慮癥等病理因素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>