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濕氣重寒氣重怎么調(diào)理

病情描述:
每到夏天就會(huì)感覺困乏不止,晚上睡眠質(zhì)量差,白天精神不振作,還有嚴(yán)重的痛經(jīng),醫(yī)生說我是濕氣寒氣重導(dǎo)致的,應(yīng)該怎么調(diào)理呢?
共1個(gè)回答
張前進(jìn) 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

濕氣重寒氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、藥物輔助等方式改善。濕寒體質(zhì)多由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、環(huán)境潮濕、陽氣不足等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷寒涼食物,適量食用生姜、紅棗、山藥等溫補(bǔ)食材,有助于驅(qū)散寒濕。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、慢跑等,促進(jìn)血液循環(huán),幫助排出體內(nèi)濕氣。

3、中醫(yī)調(diào)理

可采用艾灸、拔罐等中醫(yī)療法,重點(diǎn)調(diào)理脾腎陽氣,改善寒濕癥狀。

4、藥物輔助

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用附子理中丸、參苓白術(shù)散、金匱腎氣丸等溫陽祛濕的中成藥。

日常注意保暖防潮,保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),規(guī)律作息有助于改善濕寒體質(zhì)。

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