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懷孕了頸椎不好胳膊疼咋辦

患者：女，29歲

病情描述:
我現在屬于孕中期，這段時(shí)間感覺(jué)頸椎不舒服并且伴著(zhù)胳膊疼癥狀，懷孕了頸椎不好胳膊疼咋辦？
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間頸椎不適伴隨胳膊疼痛可通過(guò)調整姿勢、熱敷按摩、適度運動(dòng)、使用支撐器具等方式緩解，通常由激素變化、姿勢不當、肌肉勞損、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、調整姿勢

避免長(cháng)時(shí)間低頭或固定姿勢，使用孕婦枕支撐頸部和腰部，保持脊柱自然曲度。日?？勺鲱i部后仰、側傾等輕柔活動(dòng)。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于頸部15分鐘，配合拇指輕柔按壓風(fēng)池穴、肩井穴，每日重復進(jìn)行可改善局部血液循環(huán)。

3、適度運動(dòng)

選擇孕婦瑜伽或游泳等低沖擊運動(dòng)，重點(diǎn)鍛煉肩頸肌肉群，如緩慢畫(huà)圈活動(dòng)肩關(guān)節，每次不超過(guò)30分鐘。

4、支撐器具

使用記憶棉頸托分散壓力，睡眠時(shí)選擇高度適中的護頸枕，避免使用過(guò)硬或過(guò)高的枕頭加重頸椎負擔。

建議避免提重物或突然轉頭動(dòng)作，若出現手部麻木或持續疼痛需及時(shí)就診，孕期用藥須嚴格遵醫囑。

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