电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

孕婦能不能吃維生素c

病情描述:
孕婦能不能吃維生素c
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃維生素C,維生素C有助于增強免疫力、促進鐵吸收,但需避免過量攝入。維生素C主要存在于新鮮蔬菜水果中,也可遵醫(yī)囑服用維生素C補充劑。

1、食物來源

柑橘類水果、獼猴桃、西藍花、草莓等富含維生素C,建議孕婦每日通過飲食均衡攝入。

2、補充劑使用

維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片等補充劑可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免自行超量服用。

3、攝入建議

孕婦每日維生素C推薦攝入量為85毫克,哺乳期增至120毫克,優(yōu)先從天然食物中獲取。

4、注意事項

長期過量補充維生素C可能導(dǎo)致胃腸不適或尿路結(jié)石,孕期服用任何補充劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

孕婦飲食應(yīng)多樣化,避免單一營養(yǎng)素過量,定期產(chǎn)檢時可與醫(yī)生溝通營養(yǎng)補充方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>