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經(jīng)常按摩腳底有什么好處

患者：女，21歲

病情描述:
每次我一下班回家后覺(jué)得身體很累，就會(huì )自己按摩腳底，希望對身體有好處。經(jīng)常按摩腳底有什么好處？
共1個(gè)回答
張前進(jìn) 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 中西醫結合科

經(jīng)常按摩腳底有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、調節身體機能。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

腳底分布著(zhù)豐富的血管和神經(jīng)末梢，按摩可以刺激局部血液循環(huán)，幫助緩解手腳冰涼等問(wèn)題。

2、緩解疲勞

足部肌肉長(cháng)時(shí)間負重易產(chǎn)生乳酸堆積，按摩能加速代謝廢物排出，有效減輕運動(dòng)后或久站導致的足部酸脹。

3、改善睡眠

通過(guò)刺激腳底反射區調節自主神經(jīng)功能，尤其對涌泉穴的按壓可產(chǎn)生鎮靜作用，有助于縮短入睡時(shí)間。

4、調節機能

足底反射區對應人體各器官，規律按摩可能通過(guò)神經(jīng)反射調節胃腸蠕動(dòng)、內分泌等生理功能。

建議選擇專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行足部按摩，避免暴力按壓骨骼突出部位，糖尿病患者及足部皮膚破損者應謹慎操作。

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