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體虛吃什么好？

病情描述:
體虛吃什么好？
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張前進(jìn) 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

若出現(xiàn)體虛情況，可以適量吃山藥、紅棗、牛肉、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃生脈飲、十全大補(bǔ)丸、黃芪精口服液、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 山藥

山藥富含淀粉酶和黏蛋白，有助于健脾益胃，改善消化吸收功能，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的體虛。

2. 紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)氣血不足引起的體虛有輔助調(diào)理作用。

3. 牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，能補(bǔ)益氣血、強(qiáng)健筋骨，適合營養(yǎng)不良型體虛。

4. 桂圓

桂圓可補(bǔ)心脾、益氣血，對(duì)心脾兩虛導(dǎo)致的乏力、失眠等體虛癥狀有一定緩解作用。

二、藥物

1. 生脈飲

生脈飲由人參、麥冬等組成，適用于氣陰兩虛型體虛，表現(xiàn)為氣短、自汗、口干等癥狀。

2. 十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸含人參、白術(shù)等十味藥材，可溫補(bǔ)氣血，改善久病體弱或術(shù)后體虛。

3. 黃芪精口服液

黃芪精口服液以黃芪為主藥，能補(bǔ)氣固表，適合肺脾氣虛導(dǎo)致的易感冒、乏力等體虛。

4. 歸脾丸

歸脾丸具有益氣健脾功效，對(duì)心脾兩虛引起的食欲不振、失眠多夢(mèng)類體虛有效。

體虛者日常應(yīng)避免過度勞累，保證充足睡眠，可適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，飲食需規(guī)律并避免生冷油膩食物。

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