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紅棗桂圓紅糖水的功效

患者：男，23歲

病情描述:
紅棗桂圓紅糖水的功效
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

紅棗桂圓紅糖水具有補血養顏、安神助眠、緩解疲勞、改善體寒等功效，適合氣血不足、失眠多夢(mèng)、體力透支及手腳冰涼等人群適量飲用。

1、補血養顏

紅棗富含鐵元素，桂圓含葡萄糖和維生素B族，紅糖提供熱量，三者協(xié)同促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、唇色暗淡等貧血癥狀。

2、安神助眠

桂圓肉含腺苷類(lèi)物質(zhì)，紅棗含環(huán)磷酸腺苷，可調節神經(jīng)系統功能，緩解焦慮失眠，適合睡前飲用200毫升左右。

3、緩解疲勞

紅糖中的蔗糖能快速補充能量，搭配紅棗桂圓的多種維生素，可改善運動(dòng)后或腦力勞動(dòng)后的體力透支狀態(tài)。

4、改善體寒

紅糖屬溫性食材，配合紅棗桂圓的溫熱屬性，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕女性經(jīng)期畏寒、四肢冰涼等癥狀。

建議每周飲用3-4次，陰虛火旺者應減少頻次，糖尿病患者須控制攝入量，飲用后出現口干咽痛等上火癥狀時(shí)應暫停。

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