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老是抽筋怎么引起的

病情描述:
老是抽筋怎么引起的
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科

抽筋可能由缺鈣、電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、下肢動(dòng)脈硬化等原因引起,可通過(guò)補(bǔ)鈣、調(diào)整飲食、適度拉伸、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),長(zhǎng)期鈣攝入不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??稍黾?a href="http://m.deprekin.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

2、電解質(zhì)失衡

大量出汗或腹瀉時(shí)鈉、鉀、鎂流失,易引發(fā)肌肉痙攣。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或香蕉等含鉀食物,嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)充電解質(zhì)溶液。伴隨嘔吐癥狀可考慮口服補(bǔ)液鹽。

3、肌肉疲勞

運(yùn)動(dòng)過(guò)量或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積。建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身,每小時(shí)變換體位活動(dòng)肢體,睡前可進(jìn)行小腿反向拉伸,配合局部熱敷改善血液循環(huán)。

4、血管病變

下肢動(dòng)脈硬化或靜脈曲張會(huì)影響肌肉供血,夜間多發(fā)痙攣??赡芘c高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病有關(guān),表現(xiàn)為行走后疼痛、皮膚溫度降低。需完善血管超聲檢查,使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片等改善循環(huán)藥物。

夜間抽筋者可睡前用溫水泡腳,避免腿部受涼;運(yùn)動(dòng)人群需注意循序漸進(jìn)并補(bǔ)充電解質(zhì);反復(fù)發(fā)作或伴隨肢體麻木需排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

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