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葡萄干的功效

患者：女，23歲

病情描述:
葡萄干的功效
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

葡萄干具有補血益氣、潤腸通便、抗氧化及補充能量等功效，適合作為健康零食適量食用。

1、補血益氣

葡萄干富含鐵元素，有助于改善缺鐵性貧血，緩解乏力癥狀，適合經(jīng)期女性或貧血人群食用。

2、潤腸通便

葡萄干含有膳食纖維和天然果糖，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，但需注意過(guò)量可能引起腹瀉。

3、抗氧化

葡萄干中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有清除自由基的作用，有助于延緩細胞衰老，降低心血管疾病風(fēng)險。

4、補充能量

葡萄干含葡萄糖和果糖，能快速為身體供能，適合運動(dòng)后或低血糖時(shí)作為應急能量補充。

建議選擇無(wú)添加糖的天然葡萄干，每日食用量控制在20-30克，糖尿病患者需謹慎食用。

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