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瓜子尿酸高能吃嗎

病情描述:
每天晚上看電視都會(huì)情不自禁吃一點(diǎn)瓜子,可是最近查出尿酸有點(diǎn)偏高,又怕吃了不好。瓜子尿酸高能吃嗎?
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楊鐵生 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

尿酸高患者可以適量食用原味瓜子,但需控制每日攝入量。瓜子嘌呤含量中等,過量可能誘發(fā)痛風(fēng),建議選擇未加工的低鹽品種,避免同時(shí)攝入高嘌呤食物。

1、嘌呤含量

每100克瓜子含嘌呤約24-50毫克,屬于中等嘌呤食物。急性痛風(fēng)發(fā)作期應(yīng)禁食,緩解期每日建議不超過20克。

2、加工方式

五香、奶油等調(diào)味瓜子含鈉量高,可能抑制尿酸排泄。優(yōu)選未添加調(diào)味劑的生瓜子或干焙瓜子,每日鹽分?jǐn)z入應(yīng)控制在3克內(nèi)。

3、食用時(shí)間

避免夜間集中食用,建議分次在日間作為加餐。飯后立即食用可能影響消化,需間隔1小時(shí)以上。

4、替代選擇

尿酸高人群可搭配杏仁、核桃等低嘌呤堅(jiān)果,或選擇新鮮水果作為零食。同時(shí)保證每日2000毫升飲水促進(jìn)尿酸代謝。

合并肥胖者需控制總熱量,定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑使用別嘌醇、非布司他或苯溴馬隆等降尿酸藥物。

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