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如何防止長(zhǎng)妊娠紋

病情描述:
如何防止長(zhǎng)妊娠紋
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趙云夕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 皮膚科

防止妊娠紋可通過(guò)控制體重增長(zhǎng)、保持皮膚滋潤(rùn)、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充膠原蛋白等方式實(shí)現(xiàn)。妊娠紋通常由皮膚過(guò)度牽拉、激素變化、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不足等原因引起。

1、控制體重

孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致皮膚纖維斷裂。建議每月增重不超過(guò)2公斤,通過(guò)均衡飲食和低糖低脂食物控制增速。

2、皮膚護(hù)理

每日使用含維生素E或橄欖油的潤(rùn)膚產(chǎn)品按摩腹部,增強(qiáng)皮膚彈性。妊娠中后期可選用專(zhuān)業(yè)防紋霜進(jìn)行護(hù)理。

3、適度運(yùn)動(dòng)

孕婦瑜伽、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán),提升皮膚延展性。每周進(jìn)行3-4次,每次不超過(guò)30分鐘。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

攝入富含維生素C、鋅和蛋白質(zhì)的食物有助于膠原蛋白合成??蛇m量食用魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、西藍(lán)花等食物。

建議從孕早期開(kāi)始預(yù)防,若已出現(xiàn)妊娠紋可咨詢(xún)醫(yī)生使用維A酸乳膏、積雪草苷霜等外用藥物,哺乳期禁用部分產(chǎn)品。

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