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兒童長(cháng)高吃什么食物比較好

患者：女，9歲

病情描述:
兒童長(cháng)高吃什么食物比較好
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王海燕 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 兒科

若兒童處于生長(cháng)發(fā)育期，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊、賴(lài)氨酸維B12顆粒等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)監測兒童生長(cháng)曲線(xiàn)，在醫生指導下合理補充營(yíng)養。

一、食物

1. 牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于骨骼發(fā)育，建議每日飲用300-500毫升。

2. 雞蛋

提供完全蛋白質(zhì)和卵磷脂，促進(jìn)肌肉和骨骼生長(cháng)，每天可食用1個(gè)全蛋。

3. 西藍花

含維生素K和膳食纖維，幫助鈣質(zhì)吸收，建議每周食用3-4次。

4. 牛肉

富含血紅素鐵和鋅元素，對生長(cháng)發(fā)育至關(guān)重要，每周可安排2-3次。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

補充鈣質(zhì)和維生素D，適用于飲食攝入不足的兒童，須遵醫囑服用。

2. 葡萄糖酸鈣

液體劑型易吸收，適合低齡兒童補鈣使用，需醫生評估后使用。

3. 維生素AD

促進(jìn)鈣磷代謝，改善骨骼礦化，不可長(cháng)期超量服用。

4. 賴(lài)氨酸維B12

幫助蛋白質(zhì)合成，改善食欲不振，適用于挑食偏食兒童。

家長(cháng)需注意保證兒童每日充足睡眠和適量戶(hù)外運動(dòng)，定期進(jìn)行生長(cháng)發(fā)育評估，避免盲目使用增高保健品。

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