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來(lái)月經(jīng)禁止吃什么

患者：女，20歲

病情描述:
我現在剛來(lái)月經(jīng)，請問(wèn)這期間禁止吃什么
共1個(gè)回答
李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間應避免食用生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及含咖啡因的食物，如冰淇淋、辣椒、腌制食品、濃茶等，以免加重痛經(jīng)或導致經(jīng)期不適。

1、生冷食物：

生冷食物如冷飲、海鮮可能引起子宮收縮加劇痛經(jīng)，建議選擇溫熱的紅糖姜茶、熱粥等暖宮食物。

2、辛辣刺激：

辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激盆腔充血，加重經(jīng)期腹脹疼痛，可替換為清淡的蒸煮類(lèi)菜肴。

3、高鹽食品：

腌制食品、加工肉類(lèi)含鈉量高，易導致水鈉潴留引發(fā)水腫，建議選擇新鮮蔬菜水果補充鉀離子平衡體液。

4、咖啡因飲品：

濃茶、咖啡中的咖啡因可能加劇焦慮和乳房脹痛，可改用玫瑰花茶、紅棗枸杞茶等舒緩情緒。

經(jīng)期應注意腹部保暖，適量飲用溫水，保持充足睡眠，若痛經(jīng)嚴重或經(jīng)量異常建議及時(shí)婦科就診。

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