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怎么緩解月經(jīng)不調導致的肚子疼

患者：女，23歲

病情描述:
月經(jīng)不調導致的肚子疼怎么緩解
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邊文會(huì ) 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 婦科

月經(jīng)不調導致的肚子疼可通過(guò)熱敷、藥物鎮痛、調整飲食、適度運動(dòng)等方式緩解。月經(jīng)不調通常由激素紊亂、子宮收縮異常、精神壓力、盆腔病變等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，每日重復進(jìn)行。

2. 藥物鎮痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，遵醫囑使用能有效緩解痛經(jīng)。嚴重疼痛需排除子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

3. 調整飲食

月經(jīng)期減少生冷、辛辣食物攝入，適量補充溫性食物如紅糖姜茶、山藥、紅棗。避免咖啡因及高鹽飲食加重水鈉潴留。

4. 適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)有助于促進(jìn)內啡肽分泌，減輕疼痛感。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重不適。

保持規律作息與情緒穩定，若疼痛持續加重或伴隨異常出血，建議婦科就診排查多囊卵巢綜合征、子宮腺肌病等病因。

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