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如何預防孕期水腫

患者:女,33歲

病情描述:
如何預防孕期水腫
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期水腫可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、改善生活習慣、醫學(xué)干預等方式預防。水腫通常與血液循環(huán)變化、鈉攝入過(guò)量、靜脈回流受阻、妊娠期高血壓等因素有關(guān)。

1、調整飲食

減少高鹽食物攝入,每日鈉攝入量控制在合理范圍,多攝取富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜,有助于平衡體內電解質(zhì)。

2、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行半小時(shí)低強度運動(dòng),如孕婦瑜伽、散步,促進(jìn)下肢血液循環(huán),避免久坐或久站。

3、改善生活習慣

睡眠時(shí)抬高下肢,穿著(zhù)醫用彈力襪,避免穿過(guò)緊的鞋襪,每隔一小時(shí)活動(dòng)踝關(guān)節。

4、醫學(xué)干預

定期監測血壓和尿蛋白,妊娠期高血壓可能導致病理性水腫,表現為體重驟增伴頭痛,需遵醫囑使用降壓藥如拉貝洛爾。

建議左側臥位休息,每日飲水量保持充足但不過(guò)量,出現單側下肢腫脹或血壓升高時(shí)及時(shí)就醫。

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