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腰肌勞損健身方法有哪些

患者:女,24歲

病情描述:
腰肌勞損健身方法
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
腰肌勞損的患者可以采用以下鍛煉方法:轉腰法,身體垂直站立,雙手叉腰,腰部順時(shí)針旋轉到頭后再逆時(shí)針旋轉雙手攀足,這動(dòng)作有點(diǎn)像坐位體前屈,兩腿微微分開(kāi)直立,然后盡量讓手接近腳。建議及時(shí)到正規醫院的骨科就診。
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