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月經(jīng)什么時(shí)候減肥最佳

患者：女，28歲

病情描述:
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候打算減肥，月經(jīng)什么時(shí)候減肥最佳？
共1個(gè)回答
邊文會(huì ) 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 婦科
通常情況下，減肥的最佳時(shí)間是月經(jīng)后第7天到第14天。被稱(chēng)為瘦身加速期，一般可以利用月經(jīng)周期來(lái)減肥，這是利用身體的特點(diǎn)來(lái)減肥。當然，這期間控制飲食很重要。但由于月經(jīng)前后免疫力低下，此時(shí)營(yíng)養的攝入也很重要。這個(gè)時(shí)候主要是要減少主食的攝入。主食消耗少了，糖的攝入量就會(huì )減少，然后熱量肯定會(huì )減少，減肥就成功了。此外，女性在月經(jīng)期間應注意避免著(zhù)涼、過(guò)勞，多喝紅糖姜湯、大棗枸杞水。
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