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男生怎樣快速把胸減下來(lái)

病情描述:
比較貪吃,導(dǎo)致體重嚴(yán)重超標(biāo),胸部的脂肪也特別多,好像女孩子一樣,特別自卑,男生怎樣快速把胸減下來(lái)呢?
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
男生想要瘦胸首先可堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),比如做俯臥撐,可以有效的消耗胸部的脂肪,讓胸肌發(fā)達(dá),這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也可以有效的鍛煉胸部,讓胸部肌肉向長(zhǎng)線(xiàn)條、流線(xiàn)型發(fā)展,促使胸肌發(fā)達(dá);還可以進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動(dòng),只要能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),減少脂肪的堆積,就能讓胸部瘦下來(lái)。其次要注意控制飲食,多吃水果、蔬菜等低脂、低熱量的食物,少吃肉類(lèi)、快餐等高油、高脂、高熱量的食物,減少脂肪的堆積。
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