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產后怎么瘦腰瘦肚子

病情描述:
生完寶寶之后打算瘦腰和肚子,產后怎么瘦腰瘦肚子?
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 產科
這個時候千萬不要采取節(jié)食的方法,更不要吃減肥藥。為了達到瘦身的目的,女性可以采取面朝上的姿勢,躺在運動墊上,用雙手觸摸耳朵兩側,彎曲雙腳,保持與肩膀同寬,用腳觸摸運動墊,使腹部向下壓,背部緊貼地面。每次堅持15次,中間適當休息,然后重復3~5輪。女性在減肥期間,要保持營養(yǎng)均衡,除了一日三餐,其他各種零食都要吃,睡前兩小時不能吃任何東西??梢院壬倭康臏亻_水,永遠不要養(yǎng)成厭食和偏食的壞習慣,在烹飪方法上盡量采取鍋蒸或煮湯的方法。
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