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怎么調(diào)理頸椎病

病情描述:
一直對著電腦低頭,患有頸椎病,怎么調(diào)理頸椎???
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
一、注意保持頸部溫暖,避免受涼,平時(shí)不要長時(shí)間吹冷風(fēng),經(jīng)常洗熱水澡熱敷,防止受涼后局部肌肉痙攣造成血液循環(huán)不暢,加重疼痛。第二,坐姿要保持直立,因?yàn)樽瞬徽_可能會(huì)導(dǎo)致頸椎周圍韌帶松弛,加重頸椎病的癥狀。另外,多鍛煉頸部肌肉,不要長時(shí)間彎腰,可以緩解局部肌肉痙攣。第三,生活規(guī)律,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),要避免熬夜,注意飲食,勞逸結(jié)合,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行頸部鍛煉,有利于緩解肌肉和韌帶的痙攣。
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