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腰椎膨出怎么鍛煉

病情描述:
去醫(yī)院檢查出腰椎膨出,腰椎膨出怎么鍛煉?
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間盤突出癥的時候,是否適合運動,或者做什么運動,這個主要看臨床上的表現(xiàn)。 椎間盤突出不太嚴重,腰椎局部偶爾疼痛,沒有神經(jīng)壓迫的現(xiàn)象時,可以做一些運動。 這些訓(xùn)練方法有倒走和燕飛兩種,可以促進腰背部的肌力強化。 這有助于腰椎間盤膨脹的恢復(fù)和避免進一步突出形成。 但是,如果椎間盤膨脹嚴重,局部疼痛強烈或有壓迫神經(jīng)的癥狀時,不適合進行任何訓(xùn)練。 這段時間臥床靜養(yǎng),采取治療措施,等椎間盤膨脹慢慢緩解恢復(fù)后再進行上述訓(xùn)練,會恢復(fù)得更好。
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