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月經(jīng)來(lái)了能運(yùn)動(dòng)嗎

病情描述:
今天剛來(lái)月經(jīng)，但是今天已經(jīng)約好朋友晚上去夜跑，月經(jīng)來(lái)了能運(yùn)動(dòng)嗎？
共1個(gè)回答
邊文會(huì) 主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科
月經(jīng)期間可以做適度的運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)不會(huì)引起月經(jīng)的變化和月經(jīng)周期的變化。但是，不推薦劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過多或突然閉經(jīng)。女性在月經(jīng)期間雌激素水平下降，骨盆和生殖器呈充血狀態(tài)。劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累會(huì)加快血液循環(huán)，增加月經(jīng)量，貧血和月經(jīng)不停。劇烈的運(yùn)動(dòng)有可能抑制下丘腦的突然閉經(jīng)和長(zhǎng)時(shí)間的月經(jīng)紊亂，所以月經(jīng)期間可以避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和繁重的勞動(dòng)，月經(jīng)期間可以做一些輕微的體力運(yùn)動(dòng)。
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