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怎樣讓瘦人胖起來

病情描述:
我的身體一直都比較的瘦小,從外觀上看起來不是很美觀,想要讓自己變胖一些,怎樣讓瘦人胖起來?
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
想要讓瘦人胖起來可以通過合理的飲食習(xí)慣,在飲食上多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量比較高的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等,這樣能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并且還可以使身體慢慢的變胖。另外也可以多吃一些維生素含量比較高的綠色蔬菜和水果。在日常生活當(dāng)中還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要保證有充足的睡眠時(shí)間,盡量不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
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