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晚飯吃啥不長(cháng)肉對減肥有的作用有哪些

病情描述:
晚飯吃啥不長(cháng)肉對減肥有的作用有哪些
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 醫療美容科
晚飯可以適當吃一些含纖維較高的食物,不長(cháng)肉對減肥也有一定作用。此類(lèi)食物可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,并且能有效加速食物的吸收,可以縮短在腸道內停留的時(shí)間,從而使代謝功能得到適當恢復,另外睡覺(jué)前可以適當喝一些蜂蜜水,可以起到清洗腸道的作用。平常生活中吃完飯后要適當活動(dòng),積極參加體育鍛煉,能有效預防脂肪堆積。
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