為什么高考不緊張但是后來(lái)過(guò)了好久做夢(mèng)緊張

高考不緊張，但是在高考后經(jīng)常做夢(mèng)感覺(jué)到緊張，其原因主要和考生自身心理素質(zhì)較差，面臨心里以及父母等多方面的壓力、缺乏自信等，需要及時(shí)的消除誘因，不良情緒可以逐漸緩解。

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如何克服社交恐懼
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首先要弄清楚為什么會(huì)社交恐懼，表面上自己怕出錯(cuò)，怕被小看，背后其實(shí)是不自信。而不自信的根源可能是成長(zhǎng)過(guò)程中父母的陪伴少，也可能是父母要求太嚴(yán)，導(dǎo)致自身的焦慮、追求完美。所以要梳理內(nèi)心，嚴(yán)重時(shí)可以找醫(yī)生或心理咨詢師協(xié)助治療。如果想要克服社交恐懼，平?？梢月ヒ恍┤肆髁慷嗟牡胤剑c人們接觸。另外，朋友要多多關(guān)心，幫助結(jié)交新的朋友。想要克服社交恐懼，可以循序漸進(jìn)，不要心急，平時(shí)在見(jiàn)到朋友時(shí)要主動(dòng)打招呼，時(shí)間久了就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，之后就會(huì)慢慢克服。要認(rèn)清自己，接受自己的緊張與不安，接受消除恐懼。另外，要學(xué)會(huì)避免一些擔(dān)心，建立自信和合理的社會(huì)關(guān)系，積極與他人交往，逐漸逃離恐懼。多運(yùn)動(dòng)鍛煉，參加戶外集體活動(dòng)。具體治療要在專業(yè)心理學(xué)家的指導(dǎo)下進(jìn)行，如有必要，可配合藥物治療。

54225次播放 2018-08-30
強(qiáng)迫癥有什么癥狀

強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)是控制不住地去想和去做，但又覺(jué)得毫無(wú)必要，從而產(chǎn)生痛苦。強(qiáng)迫癥分兩大類，第一是思維層面，第二是行動(dòng)層面。強(qiáng)迫癥即重復(fù)想一些事情或者重復(fù)做某些動(dòng)作，但往往是沒(méi)有必要重復(fù)的事情?；颊咭环矫嫒滩蛔∵@樣做，一方面又覺(jué)得不應(yīng)該這樣做，自身形成一種對(duì)抗，從而產(chǎn)生痛苦。強(qiáng)迫癥背后的原因還是跟性格有關(guān)，患者的潛意識(shí)感到擔(dān)心。比如患者被狗咬之后反復(fù)的注射狂犬疫苗，總是擔(dān)心疫苗失效，不能有效預(yù)防。狂犬病一旦感染，肯定會(huì)導(dǎo)致死亡。表面上看這個(gè)患者是害怕死亡，其實(shí)通過(guò)心理咨詢可以發(fā)現(xiàn)背后的真正原因?；颊叩母赣H早早去世，一直與母親相依為命，患者認(rèn)為自己當(dāng)初沒(méi)有給予父親足夠的關(guān)注，導(dǎo)致了父親的死亡?，F(xiàn)在，只要他的母親有任何不舒服，他可能就會(huì)焦慮不安，工作效率下降。其實(shí)患者真正擔(dān)心的是親人離他而去。再加上小時(shí)候，他的父親是一個(gè)較真的人，患者做什么事情都要檢查很多遍，感覺(jué)很累，效率也會(huì)下降。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 05:12

53729次收聽(tīng) 2018-09-29

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