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怎么快速瘦身

病情描述:
一直想擁有好的身材,可怎么都瘦不下來(lái),現(xiàn)在腿還有上半身的脂肪都太厚了。怎么快速瘦身?
共1個(gè)回答
錢(qián)瑾 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
快速瘦身方法有很多種,可利用運(yùn)動(dòng)減肥法、飲食減肥法,以及醫(yī)學(xué)美容減肥法。在運(yùn)動(dòng)方面建議經(jīng)常跑步、跳繩、游泳、騎自行車(chē)、打籃球等,這些都屬于有氧運(yùn)動(dòng),能成功的減肥減脂,并且不傷身體。飲食方面要注意節(jié)制,盡量以低脂、低鹽、低鈉為主,不可進(jìn)食高脂肪飲食,如肥肉、羊肉等。醫(yī)學(xué)美容方面可以用抽脂、打溶脂針、做手術(shù)的方式達(dá)到減肥目的。
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