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體質(zhì)差怎么辦?

患者:女,21歲

病情描述:
體質(zhì)差怎么辦?
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科
體質(zhì)差可以通過(guò)飲食治療、藥物治療,以及運動(dòng)治療調整。1.飲食治療:飲食營(yíng)養要均衡,建議多吃含蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、牛奶、雞肉、牛肉以及魚(yú)肉、鴿子肉等。這些食材除了含有蛋白質(zhì)之外,也含人體所需的鈣,進(jìn)食之后可起到滋補作用,從而加強免疫,增強抗體,減少發(fā)病率,也可防止病毒、細菌入侵體內。2.藥物治療:主要是口服一些可增強抗體的藥物,比如維生素C、氨基酸,也可補充谷維素,免疫特別差的人群可選擇補充白蛋白。建議在醫生指導下服用。3.運動(dòng)治療:做運動(dòng)可加強身體增強免疫,比如經(jīng)常練習瑜伽或者做體操,也可選擇每天晚上飯后散散步,這些方法都可調節人體免疫,讓身體變得更強壯。
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