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體質(zhì)差怎么辦?

病情描述:
體質(zhì)差怎么辦?
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馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
體質(zhì)差可以通過飲食治療、藥物治療,以及運(yùn)動(dòng)治療調(diào)整。1.飲食治療:飲食營養(yǎng)要均衡,建議多吃含蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、牛奶、雞肉、牛肉以及魚肉、鴿子肉等。這些食材除了含有蛋白質(zhì)之外,也含人體所需的鈣,進(jìn)食之后可起到滋補(bǔ)作用,從而加強(qiáng)免疫,增強(qiáng)抗體,減少發(fā)病率,也可防止病毒、細(xì)菌入侵體內(nèi)。2.藥物治療:主要是口服一些可增強(qiáng)抗體的藥物,比如維生素C、氨基酸,也可補(bǔ)充谷維素,免疫特別差的人群可選擇補(bǔ)充白蛋白。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。3.運(yùn)動(dòng)治療:做運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)身體增強(qiáng)免疫,比如經(jīng)常練習(xí)瑜伽或者做體操,也可選擇每天晚上飯后散散步,這些方法都可調(diào)節(jié)人體免疫,讓身體變得更強(qiáng)壯。
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