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怎樣緩解孕期打呼嚕

患者：女，43歲

病情描述:
我在孕期的時(shí)候，總是打呼嚕，怎樣緩解孕期打呼嚕？
共1個(gè)回答
張文娟 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚科
懷孕期間打呼嚕，建議孕媽媽睡覺(jué)時(shí)一定要選擇合適的枕頭。枕頭的高度和硬度必須適中，特別是枕頭不要太高，可以很好地緩解懷孕期間的打鼾。另外，懷孕的母親睡覺(jué)時(shí)，建議盡量左側側臥。勿過(guò)多使用仰臥體位。仰臥睡覺(jué)的話(huà)，喉嚨的肌肉和舌根會(huì )落在后面，容易堵塞呼吸道，所以懷孕期間打鼾也經(jīng)常會(huì )很?chē)乐?。并在左側臥位睡覺(jué)，既有利于胎兒發(fā)育成長(cháng)，又有利于孕期健康，對孕期打鼾有較好的緩解。另外，懷孕的準媽媽需要加強營(yíng)養，但也不推薦吃太多或高脂肪、高蛋白質(zhì)類(lèi)的食物。
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