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60多歲老人慢跑多久合適

病情描述:
60多歲老人慢跑多久合適
共1個回答
曹廣 主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 普外科
60多歲老人每天慢跑時間在半小時到1小時比較適宜,具體慢跑時間需要根據(jù)身體情況判斷。60多歲的老人每天慢跑的時間需要根據(jù)身體情況判斷。如果身體情況比較好,每天可慢跑時間在半小時到1小時比較適宜。如果身體情況比較差,需要在醫(yī)生的指導下制定合適的慢跑時間。建議慢跑需要以不引起身體不適為好,如果慢跑的時候出現(xiàn)氣促或勞累的感覺,要及時停止慢跑,就地休息。老年人身體情況比較好的時候,每天可以通過散步、跳舞、打太極有氧運動方式鍛煉身體。
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