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鍛煉后多久可以喝水

病情描述:
鍛煉后多久可以喝水
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
運動(dòng)后喝水時(shí)間,沒(méi)有一個(gè)明確的規定,若是舒緩的運動(dòng),心率大概在100次到130次左右時(shí),運動(dòng)完可以正常飲水,若是運動(dòng)時(shí)是強度較大,持續時(shí)間比較長(cháng),心率在150次以上時(shí),在運動(dòng)完后可以少量小口飲水,在少量小口飲水后休息幾分鐘,待心率下降后可以正常飲水,這時(shí)需要注意飲水要飲用礦泉水還有平時(shí)接的自來(lái)水燒開(kāi)的水,不推薦飲用純凈水,由于純凈水中沒(méi)有電解質(zhì)可能會(huì )產(chǎn)生電解質(zhì)失衡。
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