醫(yī)生講解：焦慮癥可以根治嗎？

焦慮癥是現(xiàn)代社會最為常見的情緒障礙了，不論男女都有可能患上焦慮癥，輕度焦慮癥是可以完全治好的，但能不能治好還要看你自己了。當(dāng)你出現(xiàn)焦慮癥的時候，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，把注意力集中在其他的事情上，平時多增加一些體育鍛煉，遇到自己無法解決的事情時，要懂得與人傾訴。

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焦慮癥心跳加快是怎么回事
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焦慮癥屬于常見的心理疾病的一種，主要的癥狀和表現(xiàn)以情緒方面為主，心跳過快是焦慮癥最常見的癥狀之一，主要是由于交感神經(jīng)過度興奮所引起的，可以通過以下五種方法加以調(diào)整和治療。第一、放松：當(dāng)患者出現(xiàn)心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖時，可以通過深呼吸、冥想等方式讓身體盡快放松下來。第二、適應(yīng)：心跳加快時，患者要正確面對焦慮和害怕的心理。第三、轉(zhuǎn)移注意力或休息：當(dāng)患者充分休息時，是可以讓身心放松的。第四、傾訴：讓傾聽者充分聽焦慮者的傾訴。第五、就醫(yī)治療：嚴(yán)重焦慮癥一定要到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)治療。

100118次播放 2021-09-02
抑郁癥的自我調(diào)節(jié)

抑郁癥的調(diào)節(jié)需要花一些時間來梳理內(nèi)心。總是沉浸在自己的思維模式里面，意志消沉，不如暫時轉(zhuǎn)移注意力。體育活動是一個比較好的選擇；當(dāng)然也可以做自己喜歡的事情，比如觀看輕松愉快的電視或者喜劇節(jié)目；也可以外出散步，找親朋好友聊天。人際交流、運(yùn)動讓人身心愉悅，會產(chǎn)生類似腦啡肽的物質(zhì)讓人相對比較快樂，改善抑郁的情緒。做一些簡單的、自己喜歡的事情。每個人都有一些愛好，如聽音樂、散步、打乒乓、釣魚、看書。喜歡做的事能轉(zhuǎn)移注意力，投入到的愛好之中，可能會忘記抑郁忘記焦慮。

語音時長 04:17

56032次收聽 2018-09-29

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考試前吃安定片可以緩解緊張情緒嗎

抑郁癥的自我調(diào)節(jié)

焦慮癥心跳加快是什么原因

什么人容易焦慮

一遇事就緊張心跳加速應(yīng)如何解決

焦慮癥引起的原因