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吃什么食物對(duì)奶水有營(yíng)養(yǎng)又下奶

病情描述:
吃什么食物對(duì)奶水有營(yíng)養(yǎng)又下奶
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常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
在產(chǎn)后要多進(jìn)食肉、蛋、奶等高蛋白的食物,同時(shí)還要多喝湯類(lèi),如排骨湯、雞湯、魚(yú)湯等等。在煲湯時(shí)可以加入山藥、紅棗等等補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食材,增加乳汁的分泌。在月子時(shí)間,女性一定要盡量多休息,保證充足的睡眠以及良好的心情。非常重要的一點(diǎn),保證乳汁充足的方法為多讓新生兒吸吮母親的乳頭,刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),反射性的引起乳汁的分泌。
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