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降低血壓的食物和蔬菜有什么

病情描述:
降低血壓的食物和蔬菜有什么
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何紅濤 副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科
總體原則是低鹽、低脂、清淡、易消化的飲食??梢越?jīng)常食用新鮮的蔬菜,如芹菜、韭菜、菠菜、西蘭花、西生菜、西紅柿、黑木耳、白木耳、金針菇、香菇、海帶、紫菜等。食物可以多吃粗糧,如芋頭、高粱、玉米、南瓜、山藥、紅薯等??梢远喑愿缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白的食物,如深海魚、大蝦、雞蛋白、牛奶等。盡量少吃或不吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品、魚籽、魷魚等高膽固醇、高脂肪的食物。
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