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孕婦吃的高蛋白食物有什么

患者:女,33歲

病情描述:
孕婦吃的高蛋白食物有什么
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常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科
蛋白質(zhì)是機體細胞組織和器官的重要組成結構。孕期蛋白質(zhì)攝入量孕早期55克,每天中期70克,每天晚期85克每天。蛋白質(zhì)分植物蛋白動(dòng)物蛋白。一般孕期植物蛋白多攝入豆制品,如豆腐、豆干、豆漿等。動(dòng)物蛋白如雞蛋、牛奶、蝦、瘦肉。瘦肉里包括牛肉、羊肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)。魚(yú)類(lèi)以深海魚(yú)為主,如鱸魚(yú)、羅非魚(yú)、多寶魚(yú)等。這些都是蛋白質(zhì)含量較高的食物,孕婦應多多攝入。
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