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小孩長高的方法有什么

病情描述:
小孩長高的方法有什么
共1個回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 兒科
要想小孩長高應(yīng)注意以下方面:
一、合理的飲食,對于孩子的生長發(fā)育來說,三大物質(zhì)必不可少,尤其是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充要足。此外,飲食方面還要注意飲食多樣化,要多注意維生素的補(bǔ)充。
二、要具備充足的睡眠,有效睡眠。生長激素有分泌的高峰,是在每天晚上九點(diǎn)后呈脈沖式分泌,所以要想長高一定要早睡,要保證十點(diǎn)后就進(jìn)入深睡眠。
三、加強(qiáng)運(yùn)動,在運(yùn)動時,要給孩子選擇有拉伸效果的運(yùn)動,比如跳繩。
四、要想長得高,情緒很重要,孩子要有良好的情緒。
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