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發(fā)生便秘怎么辦

患者：女，32歲

病情描述:
發(fā)生便秘怎么辦
共1個(gè)回答
劉曉 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 消化內科
發(fā)生便秘后需要注意飲食規律和作息規律、多吃一些含纖維素較高的食物。
1、盡量避免飲食不規律，避免暴飲暴食、節食、吃過(guò)多油膩、高油高脂的食物。盡量多吃一些新鮮的水果蔬菜和清淡食物。
2、盡量調整自己的作息時(shí)間，養成定時(shí)定點(diǎn)進(jìn)行排便的習慣。
3、在食物的選擇方面選擇一些膳食纖維比較豐富的食物。
4、可以選擇一些具有促進(jìn)排便的茶葉。
5、可以做一些腹部的按摩，刺激迷走神經(jīng)，使胃腸蠕動(dòng)加快，血液循環(huán)加快，從而改善便秘。
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