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吃哪些食物可以補(bǔ)血補(bǔ)氣

病情描述:
吃哪些食物可以補(bǔ)血補(bǔ)氣
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張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
補(bǔ)血補(bǔ)氣,可以吃玉米、黑芝麻等五谷雜糧??梢猿约t棗、山楂、桂圓等水果。菠菜、山藥、紅薯、胡蘿卜等蔬菜。肉類(lèi)可以選擇蝦仁、豬肉、豬血、黃鱔、豬肝等,還可以吃補(bǔ)血的中藥類(lèi)如阿膠糕、人參、茯苓、當(dāng)歸等。需要補(bǔ)氣補(bǔ)血,一般是氣血不足、氣虛會(huì)出現(xiàn)頭暈、沒(méi)有力氣、失眠、多夢(mèng)等癥狀。平時(shí)要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),要多休息,保證充足的睡眠時(shí)間,不熬夜,保持心情愉悅。
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