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便秘吃什么食物能緩解

病情描述:
便秘吃什么食物能緩解
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陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
針對便秘,在飲食上需要注意多食用高纖維的食物,高纖維的食物的可發(fā)酵性可以促進(jìn)糞便的膨脹、增加糞便的重量,其次發(fā)酵產(chǎn)生的物質(zhì)可以降低腸道的PH,隨著(zhù)產(chǎn)生的氣體的作用,進(jìn)一步可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。常見(jiàn)的高纖維食物包括:谷物、麥片。
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