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兒童長個子的時候補充什么好

病情描述:
這些日子我的女兒正處于長個子期間,兒童長個子的時候補充什么好?
共1個回答
黃茂 主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 兒科
兒童長個子的時候通常需要補充維生素D及蛋白質,可以適當吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉、蝦仁等,這些食物當中的含鈣量是比較高的,同時也有一定量的蛋白質以及維生素D,能夠為身體補充多項營養(yǎng)物質,促進骨骼正常生長以及發(fā)育。另外在長個子過程當中也要多做一些有氧運動鍛煉,比如跑步或打籃球等,有利于身體長高。
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