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常吃生蠔可以補鋅嗎

患者:女,38歲

病情描述:
常吃生蠔可以補鋅嗎
共1個(gè)回答
范慧 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科
生蠔是壯陽(yáng)食物,蠔類(lèi)含鋅量是所有食物之冠。一顆中等大小的蠔含有約12毫克的鋅,每人每天需要的攝取量大約是12到15毫克,所以吃一顆生蠔就滿(mǎn)足了一天的需求量。不只是生蠔,蝦蟹類(lèi)也都含有豐富的鋅,這也是為何談到海鮮,就會(huì )聯(lián)想到生猛的效果了。
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