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懷孕晚上睡不著怎么辦

病情描述:
懷孕晚上睡不著怎么辦?
共1個回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕的時候晚上睡不著覺,可以喝杯熱牛奶,能夠起到鎮(zhèn)定和安神的作用。晚上睡覺之前也可以用熱水泡腳,熱水泡腳可以促進局部的血液循環(huán),能夠提高睡眠質量,在晚上睡覺之前不要吃太多刺激性的食物,尤其是含茶葉和咖啡因的食物,吃了會影響到睡眠質量,白天的睡覺時間不能太長,因為白天睡覺時間太長,到晚上就不瞌睡了。
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