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減肥運動(dòng)后吃什么水果

病情描述:
我在減肥,每次運動(dòng)后都想吃水果,又怕不利于減肥,可以吃哪些水果呢?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下,運動(dòng)后可以吃香蕉和蘋(píng)果。具體分析如下:
1.香蕉:在健身過(guò)程中會(huì )出汗,可能導致體內大量流失鉀、鈉等礦物質(zhì)元素,而香蕉中正好含有豐富的鉀元素,可以補充健身過(guò)程中流失的鉀,可以起到緩解疲勞,幫助身體恢復的作用。
2.蘋(píng)果:蘋(píng)果中含有豐富的維生素,能補充在健身運動(dòng)中流失的水分和維生素。此外,蘋(píng)果還能提供多酚類(lèi)物質(zhì),幫助增強肌肉力量。
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