电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

騎自行車會使腿變瘦,還是變粗

病情描述:
我很喜歡騎自行車,但很擔(dān)心騎自行車會使我的腿變粗,想問一下騎自行車到底會使我的腿變瘦,還是變粗呀?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,騎自行車時運(yùn)動量過大,小腿就會變粗,但如果適當(dāng)運(yùn)動的話,就會有瘦腿效果。 具體分析如下:
1.運(yùn)動量過大:腿會不會變粗主要是看運(yùn)動量,運(yùn)動量過大,肌纖維為了適應(yīng)運(yùn)動量所需必然會變粗,這在視覺上會給人變粗的感覺。當(dāng)騎自行車的時長超過半小時,車速超過10千米/小時就容易讓小腿肌肉化,可適當(dāng)按摩腿部,加快血液循環(huán)及代謝速度,防止肌肉過度增長。
2.適當(dāng)運(yùn)動:如果騎自行車時控制好運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間以及在能力范圍內(nèi)運(yùn)動,騎自行車則是可以達(dá)到燃燒腿部脂肪、瘦大小腿的目的的。下肢水腫、脂肪型的腿粗者,可以堅持每天騎自行車半小時,瘦腿效果會十分明顯。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>