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無氧和有氧哪個更減脂

病情描述:
聽說運(yùn)動有無氧和有氧之分,但是不知道哪種減肥好,請問無氧和有氧哪個更減脂?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下有氧比無氧更減脂。
無氧一般指的是無氧運(yùn)動,有氧一般指的是有氧運(yùn)動,無氧運(yùn)動能夠在一定程度上增加肌肉的線條,而有氧運(yùn)動能夠在一定程度上消耗體內(nèi)的脂肪,所以有氧運(yùn)動更能減脂。
如果想要達(dá)到比較好的減脂效果,可以通過跑步、跳繩等運(yùn)動進(jìn)行減脂。
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