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晨跑和夜跑哪個更減肥

病情描述:
聽說晨跑和夜跑減肥的效果不一樣,晨跑和夜跑哪一個減肥的效果好?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說,晨跑和夜跑對于減肥效果沒有優(yōu)劣之分。具體分析如下:
無論是晨跑還是夜跑,都可以使身體內(nèi)的脂肪與肌肉得到訓(xùn)練,從而加速身體內(nèi)脂肪的消耗以及使肌肉變得更加緊實,從而達(dá)到減肥塑身的效果。所以晨跑和夜跑都可以達(dá)到減肥的目的,但是無論是晨跑還是夜跑,都需要長期的堅持才能夠見到效果。如果無法長期堅持,愛美者可以到專業(yè)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過溶脂手術(shù)、埋線手術(shù)等方式進(jìn)行減肥。
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