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跑步減肥早上好還是晚上好

病情描述:
最近想要通過(guò)跑步減肥的方式減肥,但是不知道早上好還是晚上好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
跑步減肥早上和晚上都比較好。
跑步屬于一種有氧運動(dòng),無(wú)論是早上跑還是晚上跑,都有利于加快新陳代謝,促進(jìn)脂肪燃燒,只要長(cháng)期堅持都可以起到較好的減肥效果。
建議患者在減肥期間,要注意飲食清淡,可以吃一些含膳食纖維和維生素以及蛋白質(zhì)豐富的食物,并且要避免暴飲暴食。
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