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什么是有氧運動和無氧運動

病情描述:
今天聽同事討論有氧運動和無氧運動,想了解一下什么是有氧運動和無氧運動?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
有氧運動是在氧氣充足的狀態(tài)下進行運動,無氧運動是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進行的運動。
有氧運動和無氧運動的區(qū)別主要是在于是否有氧氣的代謝,有氧運動是在氧氣充足情況下進行的一些運動,而且運動的強度比較低,適合中老年人群。而無氧運動是指肌肉在沒有氧氣的狀態(tài)下進行的劇烈運動,運動強度相對較大,無氧運動適合年輕人群。
無論是無氧運動還是有氧運動一定要選擇適合自己的運動方式。
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